Über uns

„Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit“ .B.K.S. Iyengar. 

Das Bewegung-Studio für die ganze Familie im Herzen von Gelterkinden: Zumba, Yoga & Dance.


Am 14. April hat der Bundesrat Lockerungen beschlossen. Diese gelten ab Montag 19. April. Sportliche und kulturelle Aktivitäten in Innenräumen für Erwachsene bis 15 Personen (inkl. Kursleiter) sind wieder erlaubt. In Innenräumen muss sowohl die Maske getragen als auch der Abstand von 1,5 Metern eingehalten werden. Zusätzlich zum Maskentragen und dem Distanzhalten gilt eine Mindestplatzvorgabe von 10m2 pro Person. Sport ohne Maske ist nur möglich, wenn dieser mit Maske nicht ausgeübt werden kann und strenge Abstandsvorgaben umgesetzt werden (15m2 pro Person bei ruhigen stationären Aktivitäten wie Yoga). Für Yin und Vinyasa Flow Yoga wird die Kursteilnehmerzahl auf 4 Personen beschränkt.

Move & Soul Studio Schutzkonzept 2021

News

NEU

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Dienstags 19:30

Leitung: Yvonne Ferrari

079 633 00 36

y.ferrari@intergga.ch

JAZZGYMNASTIK 

Montags 09:45

YIN YOGA 

Montags 7:30

Mittwochs 09:00 / 14:30

VINYASA 

Mittwochs 18:00

Anfänger – Alle

ZUMBA 

Einzellektion CHF 25.

ZU VERMIETEN

Raum 86m2 zur Verfügung für Bewegungs- und Tanzkurse. WC, Musikanlage, Pilates Kleingeräte, Yoga Hilfsmittel, Yoga- & Gymnastikmatten. Preis auf Anfrage (siehe Stundenplan).


Zumba

Zumba Fitness®

Zumba® ist das Tanz- und Fitness Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen! Schnellere und langsamere Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Hip Pop, Bachata, Flamenco, etc werden erlernt und zusammen mit einfachen Fitnesselementen zu einem effektiven Workout geführt!

Zumba® Gold

Spass in deinem eigenen Tempo! Niedrige Intensität. Geeignet für die Junggebliebenen, werdende Mami und Fitnesseinsteiger. Gerade für die Generation „60+“ gibt es nämlich keine bessere und angenehmere Sportart und keine wirksamere Möglichkeit der Demenz entgegen zu wirken als Tanzen!

Zumba® Kids JR.

Zumba® Kids Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Die Lektionen sind eher spielerisch aufgebaut. Empfohlene Altersgruppe: 4-7Jahren.

Zumba® Party

Du möchtest deine Gäste mit etwas Besonderem überraschen? Wenn Du eine Party planst -egal ob für Gross oder Klein, dann bringen wir deine Gäste zum Schwitzen und Lachen. Genuss pur und Spass beim Zuschauen und Mitmachen sind garantiert.


Yoga

„Is not about touching your toes. Is what you learn on the way down“.

„Tagtäglich Stunde um Stunde sitzen zu können erfordert ein besonderes Training von Körper und Geist. Es erfordert eine kräftige Rückenmuskulatur, eine korrekte Haltung, geöffnete Hüften und einen konzentrierten Geist“. In der westlichen Welt wird die körperliche Ertüchtigung mit den unterschiedlichen Haltungen als Yoga verstanden, aber die Asanas (Yogahaltungen) ist nur ein kleiner Teil davon. Es ist bekannt die Vorteile von Asanas: die Verbesserung der Konzentration, die Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität, die Entgiftung des Körpers, die Linderung der Verspannungen, die Minderung von Depressionen und stressbedingten Krankheiten, die Verbesserung der Durchblutung und des Immunsystems u.a. In den Yoga Lektionen wirst du die Anfangsentspannung / Meditation-Atemübungen (Pranayama), Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, Körperstellungen (Asanas) und Tiefenentspannung praktizieren.

Yoga ist eine wunderschöne Philosophie und Praxis, mit der man viel über sich und die Welt lernen kann, um ein ausgeglichenes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Die Geschichte des Yogas blickt auf unendlich viele Mythen, Legenden sowie auf Jahrtausende der Entwicklung zurück und hat sich in unterschiedlichste Strömungen weiterentwickelt.

Hatha Yoga

Die verschiedene Stellungen (Asanas) werden für mehrere Atemzüge gehalten werden. Damit wird nicht nur Kräftigung und Dehnung bewirkt, sondern die Asanas können auch ihre energetischen Wirkungen entwickeln. Dies erlangen wir mit kräftigenden und aufbauenden Sequenzen, welche sich mit Entspannung und Erholung abwechseln. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Yin Yoga -Hingabe und Loslassen durch intensive Dehnung-

Beim Yin Yoga sinken wir regelrecht in eine Asana (Yogahaltung) hinein und verweilen dort in der Atmung. Durch das lange Halten der Übungen werden die im ganzen Körper verteilten Faszien belebt. Das Bindegewebe bleibt so elastisch und die Beweglichkeit im Körper wird gefördert. Yin Yoga basiert hauptsächlich auf Asanas, die im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Diese werden langsam, passiv eingenommen und lang gehalten. Durch die intensive Dehnung wird unser Körper flexibler und geschmeidig. Ausserdem können dadurch Anspannungen und Blockaden gelindert oder auch ganz gelöst werden. Die Yin Yoga Praxis beruhigt unser Nervensystem, verbessert die Regeneration und stärkt unsere Selbstwahrnehmung. Dadurch wiederum werden Signale des Körpers schneller erkannt und du kannst Symptomen von Überlastung oder Stress frühzeitig entgegenwirken.

Vinyasa Flow 

Vinyasa Flow – auch Power Yoga genannt und dessen Ursprung im Ashtanga Yoga liegt- ist eine moderne, dynamische Yoga Form, bei der Dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fliesst. Der kreative und harmonische Bewegungsablauf wird vom Atem geführt. Die Asanas, die Im Mittelpunkt des Vinyasa  Flow stehen, fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration. Für alle Körperhaltungen gibt es die Möglichkeit der komplexen oder einfachen Variante. Dies ermöglich sicheres Üben auf jedem Level des Vinyasa Flow Yoga.

Schwangerschaftsyoga

Auch während der Schwangerschaft in Schwung bleiben und mit gezielten, entlastenden Bewegungen, Beschwerden lindern. Mit einfachen Übungen aus Gymnastik und Yoga das Körperbewusstsein und die bewusste Atmungen vertiefen. Massage und tiefe Entspannung runden die wohltuenden Lektionen ab. Die Vorbereitung auf das grosse Ereignis, die Geburt ihres Kindes, schenkt Ihnen Selbstvertrauen und Sicherheit.

Yoga Privatlektionen

Mit massgeschneiderten Lektionen schneller am Ziel. Die Privatlektionen eignen sich für Einzelpersonen, Paaren, Kolleginnen und Freunden, die den privaten Rahmen bevorzugen und eine individuelle Betreuung wünschen. Die Lektionen sind nach deinen Bedürfnissen, abhängig von deinen Zielen so konzipiert, dass sie dich Spass machen sollen.

Yoga Kids

„Every Child is a different kind of Flower, and all together make this World a Beautiful Garden“.

Nach KAY Methode ein interessanter Lehrplan, der darauf abzielt Kinder (ab 4 Jahren) zu motivieren und aktiv zu sein, lernen die Kinder durch Spiele, Geschichte, Tanzen und Musik alles über Yoga. Darüber hinaus werden sie dabei unterstützt ihr Selbstvertrauen aufzubauen sowie bei der schwierigen Aufgabe, mit der ganzen Bandbreite von Emotionen umzugehen, die sie in ihrem Alltag erleben. Als Kinderyogalehrerin wende ich das Konzept von KAY an, welches den Kreislauf in Schwung bringt und die originale Musik und alle traditionellen Werte und Vorteile des Yoga beinhaltet. Dazu gehören die verschiedene Asanas (Yogahaltungen), Meditation, Atemübungen, Frieden und Tiefenentspannung mit jeder Menge Spass. Ziel der Yoga Lektion: Aktivierung des Körpers, Stärkung des Selbstbewusstsein, seine eigenen Grenzen zu erkennen, Aufmerksamkeit und Konzentration, Respekt für die Mitmenschen und die Umwelt gewinnen.


Dance

Jazzgymnastik

Tänzerische Gymnastik zu animierender Musik aus diversen Stilrichtungen. Ein angenehmer, fundierter Aufbau mit Einwärmen, Bodenteil und mitreissender Choreographie, ermöglicht Ihnen auch als Einsteigerin, sich vom Tanz und Bewegungsvirus anstecken zu lassen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse und werden in der bestehenden Gruppe herzlich aufgenommen.

Preise

Kurs Lektion Preis
Zumba® Fitness / Zumba Gold 10er Abo 60 Min. CHF 200.- / Einzellektion CHF 25.-*
Zumba Kids 10er Abo 45 Min CHF 100.- / Probellektion CHF 15.-*
Zumba & Yoga Events Vereine, Sportevents Preis nach Anfrage
Yoga 10er Abo 90 Min. CHF 280.- (Inkl. Matte, Decke, Gürtel, Blöcke u. Kissen) / Einzellektion CHF 30.-
Yoga Kids  10 X 60 Min. CHF 120.- / CHF 15.- Einzellektion
Yoga Privat Lektionen (Tag und Uhrzeit nach Wunsch). 

60 Min.

90 Min.

CHF 50.-

CHF 70.-

Zumba & Yoga 20 Lektionen (6Mt. gültig) CHF 450.-
  • *Die Kosten der Probelektion werden beim Kauf eines Abonnements angerechnet.
  • Nach Ablauf der Gültigkeit verfallen die nicht bezogenen Stunden.
  • 10% Schülerinnen, Lehrlingen, Studentinnen, AHV. 

Stundenplan

 

Tag Vormittag Nachmittag Abend
Montag

07:30 Yin Yoga* 

09:45 Jazzgymnastik

18:00 Zumba*
Dienstag 19:30 Schwangerschaftsyoga
Mittwoch 09:00 Yoga* 14:30 Yin Yoga* 18:00 Vinyasa Flow*
Donnerstag 19:00 Zumba* 
Freitag 10:00 Zumba Gold* 16:30 Yoga Kids* (Nach den Sommerferien)
Samstag
Sonntag

* Probelektion nach Anmeldung möglich.

Team

Yvonne

Tanz- und Bewegungspädagogin BGB

Schwangerschaftsyoga

Jazzgymnastik

Liliana

Zumba Fitness Instruktor (ZIN) 

Yoga Teacher RYT-200/60 (Ashtanga, Vinyasa Flow und Yin Yoga)

Mental Centering

Pilates Instruktor i.A.

Geschäftsinhaberin

Du lebst für den TANZ, er ist deine Leidenschaft und diese Leidenschaft willst du mit anderen teilen und dir dabei helfen, deine Tanzziele zu erreichen… YOGA hast du in dein Leben integriert, du bist der Überzeugung, dass Yoga uns die Möglichkeit gibt, die beste Version von uns zu leben. Dein Wissen und Motivation gibst du uns auf der Matte weiter. Du bringst deine Individualität mit, so dass wir eine breite Palette von diversen Yogastilen anbieten können. Wir freuen uns, dich als Tanz-, Yogalehrer/in bei  uns begrüssen zu dürfen.

Kontakt






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Versuch`s mal mit einer Probelektion. Solltest du dich dann für ein bestimmtes Abo entscheiden, gibt`s auf den Abo Preis eine Ermässigung.

Wir freuen uns auf Dich!

Tel. 061 501 61 50

Mail info@move-soulstudio.ch

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