Über uns

Getreu unserem Motto: „Spass haben, fit werden und gesund bleiben“, bietet unser modernes und familiäres Studio im Herzen von Gelterkinden das passende Angebot für die ganze Familie im Bereich Fitness, Gesundheit und Tanz. Das Programm reicht von Zumba, Hatha Yoga, Pilates, Aroha bis zu Hip-Hop für Teens ab 10 jahren.

Ideal für alle Junggebliebenen, werdenden Mamis und Fitnesseinsteiger sind Zumba Gold, Yoga und Aroha. Wenn Sie mit Spass Kalorien verbrennen möchten, dann ist Zumba Fitness genau das Richtige für Sie. Mit Pilates und Yoga werden Beweglichkeit, Körperkraft sowie Balance und Geist trainiert. Auch die Teenager haben ihren Platz bei uns: Hip-Hop vereint coole Musik und Tanz mit verrückten Choreografien. Die energiegeladenen Jungen tanken das hippe Lebensgefühl zu aktuellsten Beats. Und für die kleinsten (ab 4 Jahren) der Familie bietet das Move & Soul Studio Kinderyoga nach KAY (Kidding around Yoga) Methode und Zumba Kids, wo es nur eine Regel gibt: Die Kinder sollen richtig abrocken.

Lassen Sie den Alltag für ein paar Stunden hinter sich und widmen Sie sich Ihrem Körper und Ihrer Seele.

News

SUNRISE YOGA

Mittwochs (09:00-10:00)

10er Abo CHF 220

Probelektion CHF 25.-*

*Beim Kauf eines Abos werden die Kosten der Probelektion angerechnet.

YOGA KIDS 

Freitags (16:15-17:00)

10er Abo CHF 120.-

Einzellektion: CHF 15.-*

DANCE FIT TEENS (ab 5. Sept.)

Mittwochs (15:30-16:15)

CHF 14.00 – pro Lektion

Quartal gerechnet.

Probelektion gratis.

ZUMBA KIDS

(16:30 – 17:15)

10er Abo CHF 100.-

Einzellektion: CHF 10.-*

SUNSET YOGA 

Freitags (19:00-20:00)

10er Abo CHF 220.

Probelektion CHF 25.-*

*Beim Kauf eines Abos werden die Kosten der Probelektion angerechnet.

ZU VERMIETEN

Raum 86m2 zur Verfügung für familiäre Anlässe, Events, Bewegungs- und Tanzkurse, etc. WC, Garderobe, Musikanlage, Pilates Kleingeräte, Yoga Hilfsmittel, Yoga- & Gymnastikmatten. Preis auf Anfrage (siehe Stundenplan).


EVENTS MOVE & SOUL STUDIO

Yoga & Ayurveda Frühstück

Samstag, 28.Sept. 2019  (09:15 – 11:45)    Kosten: CHF 38.- pro Teilnehmer.    Anmeldungschluss: Dienstag, 24.Sept. 2019

09:15 Uhr  Vortrag Entgiften / Fasten im Ayurveda mit Francesca Friciello Ballmer, Naturärztin.

10:15 Uhr  Yoga mit Peter Ballmer, Yoga Lehrer (RYT 500), Mentaltrainer, Meditationslehrer, Ayurvedischen Berater, Gestalttherapeuten.

11:15 Uhr Ayurveda – Frühstück

Alle Teilnehmer werden gebeten eine Tasse und eine kleine Schüssel mit Löffel mitzubringen.

Anmeldung notwendig, Teilnehmerplatz begrenzt.

Angebot

Zumba®

Zumba® ist das Tanz- und Fitness Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen! Ein Zumba Kurs – auch genannt Zumba Fitness Party™ – verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufen zu einem Aerobic- und Fitness- Workout. In wenigen Wörtern ist Spass zu haben, während die Kalorien schmelzen…. Auf Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Pop Musik, etc. werden einfache Schritte der jeweiligen Tänze erlernt und zusammen mit einfachen Fitnesselementen zu einem effektiven Workout geführt! Tanz oder Aerobic Erfahrung ist nicht nötig- das Wichtigste ist Freude und Spass zu haben! Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau! Zumba® Fitness vereint Menschen unterschiedlichster Kulturen, um Leidenschaft und Lebensfreude zu teilen!

Zumba® Toning

Zumba Toning führt das ursprüngliche Tanz- und Fitnessprogramm von Zumba durch ein innovatives Muskeltrainingsprogramm. Diese „Specialty“ von Zumba integriert leichte Maracas-ähnliche Hanteln (Toning-Sticks) in das beliebte Zumba Workout und trainiert damit in erster Linie die Arm-, Schulter- , oberen Rückenmuskulatur, Bauchmuskeln und Oberschenkel mit entsprechendem Spassfaktor. Dies führt daher nicht zu grösseren Muskeln, hebt jedoch die natürliche Muskelform hervor und macht sie ausdauernder für Alltags- und Freizeit-Anforderungen. Kombiniert mit verschiedenen Beinübungen ist Zumba Toning eine tolle Möglichkeit, Ausdauertraining mit leichtem Krafttraining zu verbinden, ohne dabei  Abstriche beim gewohnten Zumba-Spassfaktor machen zu müssen.

Neben dem formendem Effekt und die Kalorienverbrennung, ist ein weiterer Teil der Stunde der Kraftaufbau und das Ausdauertraining. Da häufig die Beinbewegungen schneller ausgeführt werden als die dazugehörigen Armbewegungen, ist dieser Kurs im Vergleich zu Zumba Fitness Kursen koordinatorisch etwas anspruchsvoller und empfiehlt sich daher nicht unbedingt für totale Neueinsteiger. Natürlich wärst du auch als Neueinsteiger hier herzlich willkommen, jedoch könntest du viel besser von diesem Kurs profitieren, wenn du zunächst ein paar Zumba Fitness Kurse besuchts, um die Grundschritte zu erlernen. Rhythmus gemixt mit der Straffung der Arme, Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel. Die Party mit dem gewissen Extra.

Zumba® Gold

Enthält alle Elemente der klassischen Zumba Stunde, wie mitreissende Musik und einfach zu erlernende Bewegungen. Die wichtigsten Unterschiede liegen in der niedrigeren Intensität, auf das Springen wird verzichtet. Geeignet für die Junggebliebenen, werdende Mami und Fitnesseinsteiger. Es macht viel Spass, dabei wird die Koordination gefördert und der Herzkreislauf angenehm angeregt. Gerade für die Generation „60+“ gibt es nämlich keine bessere und angenehmere Sportart als das Tanzen. Beim Schweben übers Parkett werden die Gelenke geschmeidig gehalten. Durch Körperspannung und Bewegung kräftigen sich Muskeln und Knochen, eine gute Vorbeugung gegen Osteoporose. Tanzen stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Vor allem aber: Es gibt keine wirksamere Möglichkeit, der Demenz entgegen zu wirken als Tanzen! Unbewusst trainiert man beim Tanzen beide Gehirnhälften, die logisch denkende und die kreative. Das Lernen von Schritt- und einfachen Choreografien im rhythmischen Zusammenhang schult das Gedächtnis intensiv. So ist Tanzen Gehirnjogging, eine Barriere gegen das grosse Vergessen. Spass in deinem eigenen Tempo!

Zumba® Kids JR.

Perfekt für unserer jüngeren Zumba Fans. Die Kinder erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualität wie die Übernahme von leitenden Rollen, Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, kulturelles Bewusstsein gefördert.  Alter spielt keine Rolle. Was zählt ist die richtige Einstellung. Es gibt nur eine einzige Regel: Die Kinder müssen richtig abrocken wollen. Die Lektionen sind eher spielerisch aufgebaut. Das heisst, zu den Tänzen gibt es eine Geschichte, die zu einer Choreo zusammengesetzt wird. Das Ziel: einen gesunde Lebensweise zu fördern und Fitness in das Leben von Kindern zu integrieren. Empfohlene Altersgruppe: 4-7Jahren.

Zumba®Happy Birthday Party

Du möchtest deine Gäste mit etwas Besonderem überraschen? Wenn Du eine Party planst -egal ob für Gross oder Klein, dann bringen wir deine Gäste zum Schwitzen und Lachen. Genuss pur und Spass beim Zuschauen und Mitmachen sind garantiert.


Yoga

„Is not about touching your toes. Is what you learn on the way down“.

Die Wurzeln der Yoga Philosophie (Einheit und Harmonie) liegen im Hinduismus und Teilen des Buddhismus welche eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Ganz ursprünglich geht um die Verbindung zwischen Geist und Körper. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, die verschieden Ziele erfolgen. Im Move & Soul Studio wird Hatha Yoga praktiziert. Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yogas und die im Westen bekannteste Form. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannung angestrebt. Die Lektionen können unterschiedliche Schwerpunkte haben: mal wird der Schwerpunkt auf Übungen zur Hüftdehnung, mal auf die Kräftigung des Schultergürtels oder die Wirbelsäule gelegt. Die regelmässige Praxis von Asanas, Pranayama und Entspannung weckt ungeahnte Energiereserven und führt zu einem völlig neuen Körper-Wohlgefühl.

Yoga kann zu jeder Zeit praktiziert werden. 

Je nach Zeit hat unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper und unseren Geist. Morgens hilfst es, die Muskeln zu aktivieren und den Stoffwechsel anzuregen. Sunrise Yoga (geeignet auch für Yoga – Anfänger): Vitalisierende Einheit am frühen Morgen Mittwochs für einen motivierten Einstieg in den Tag. Folgt einem achtsamen Aufbau, um die einzelnen Bewegungselemente einzuführen und individuell anzupassen. Jeder Körper ist verschieden und hat seine eigene Geschichte. Der Einsatz von Hilfsmitteln sowie die Unterstützung der Yoga Lehrer erlauben es jedem Mensch, unabhängig von Alter oder Konstitution -auch mit körperlichen Einschränkungen- Yoga zu praktizieren.
Abends werden Verspannungen im Körper gelöst und der Stress des Tages hinter sich gelassen. Der Yoga Lehrer führt Dich durch eine ruhige Abendpraxis, die dir hilft, den Tag ausklingen zu lassen, zur Ruhe zu kommen, Dich zu verwurzeln und zu erden. Die verschiedene  Asanas (Yogahaltungen), liegenden Drehungen und Oberschenkeldehnungen helfen Dir Deinen Körper zu lockern und zu entspannen. Die Lektion schliesst mit einer Schlussentspannung ab. Geniesse dann eine Stunde Sunset Yoga am Freitag Abends, um deinen Tag zu reflektieren, loszulassen und deinen Körper und Geist zu entspannen. Nimm dir die Zeit um abzuschalten um einen schönen Abend zu geniessen oder friedlich einzuschlafen.

Power Yoga 

Power Yoga  (Mittwochs Abends) ist eine Variante, welche im Kursbereich in der Fitness- und Wellnessbranche einsetzbar ist. Es wird grossen Wert darauf gelegt, dass die Bewegungsabläufe (Flows) und die Haltungen (Asanas) den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entsprechen. Power Yoga verkörpert einen kraftvollen und dynamischen Vinyasa Yoga-Stil.  Die gleichzeitig belebenden, stärkenden und ausgleichenden Asanas (Haltungen) werden im Flow aufgeführt. Flow steht für fliessende Bewegungsabläufe, welche den Energie im Körper erhöhen, den Geist zur Ruhe bringen und die gesamte Körpermuskulatur dehnen und kräftigen. Power Yoga bietet ein komplettes Stundenbild bestehend aus: ein dynamisches Aufwärmen (Ankommen, Körperwahrnehmung, Mobilisation); einen Hauptteil mit einem fliessenden Flow (Kräftigung, Stabilisation, Beweglichkeit) und einer geführten Entspannung (Loslassen, Körperreise, Meditation). Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmässigkeit in den Übungen gefördert. Power Yoga verbessert Kraft und Beweglichkeit wie auch Gleichgewicht und Konzentration. Die Übungen sind zwar anstrengend und kraftvoll, doch der ruhige Ablauf, die Musik und die Schlussentspannung wirken beruhigend auf Körper und Geist.

Geeignet für alle gesunde Fitnessbegeisterte, unabhängig von Fitnesslevel, Alter und Geschlecht. Yoga steigert nicht nur die Ausdauer, Kraft und Flexibilität sondern kann auch ein sehr gutes Hilfsmittel sein, um sich selber besser kennen zu lernen und um eine starke, bewusste und achtsame innere Haltung zu entwickeln.

Yoga Kids

„Every Child is a different kind of Flower, and all together make this World a Beautiful Garden“.

Nach KAY Methode ein interessanter Lehrplan, der darauf abzielt Kinder (ab 4 Jahren) zu motivieren und aktiv zu sein, lernen die Kinder durch Spiele, Geschichte, Tanzen und Musik alles über Yoga. Darüber hinaus werden sie dabei unterstützt ihr Selbstvertrauen aufzubauen sowie bei der schwierigen Aufgabe, mit der ganzen Bandbreite von Emotionen umzugehen, die sie in ihrem Alltag erleben. Als Kinderyogalehrerin wende ich das Konzept von KAY an, welches den Kreislauf in Schwung bringt und die originale Musik und alle traditionellen Werte und Vorteile des Yoga beinhaltet. Dazu gehören die verschiedene Asanas (Yogahaltungen), Meditation, Atemübungen, Frieden und Tiefenentspannung mit jeder Menge Spass. Ziel der Yoga Lektion: Aktivierung des Körpers, Stärkung des Selbstbewusstsein, seine eigenen Grenzen zu erkennen, Aufmerksamkeit und Konzentration, Respekt für die Mitmenschen und die Umwelt gewinnen.


Pilates

„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper…“. Joseph Pilates.

Pilates sanfte Trainingsmethode, die den ganzen Körper durch langsame und kontrollierte Bewegungen trainiert und von Joseph Pilates entwickelt wurde. Krafttraining, Stretching und bewusste Atmung sind wichtige Komponenten im Pilates. Das Training ist ganzheitlich ausgelegt und setzt einen besonderen Schwerpunkt auf die Stärkung der tiefliegenden Muskelgruppen, die im Alltag häufig vernachlässigt werden und für eine gute Körperhaltung von grosser Bedeutung sind. Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, das gleichzeitig Verspannungen und Rückenschmerzen entgegenwirken soll. Die Grundlage aller Übungen ist das „Powerhouse“, die vier Muskelgruppen in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden. Dieses ist für die allgemeine Stabilität und Kontrolle des Körpers zuständig. Die Energie des Kraftzentrums wird aktiviert, wenn man die tiefen Bauchmuskeln und den Beckenbodenmuskel anspannt und nach innen zieht. Die Pilates Methode besteht aus Übungen, die abwechselnd für Dehnung und die Kräftigung der Muskulatur verantwortlich sind. Besonders stark beansprucht werden die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.

Was bringt Pilates? Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität bei vielen Körperbewegungen, gesunde Gewichtsabnahme sowie Aufbau und Kräftigung der Muskeln durch regelmässiges Training, Erhöhung Ihrer Energie durch schlankere Körper, Verbesserung der Körperhaltungen durch Stärkung der Wirbelsäulen- und Beckenmuskulatur. Wir bieten Gruppentraining nach der Pilates Methode auf der Matte mit Kleingeräten an.

 

 

 Mental Centering 

Mental Centering ist ein einfaches gesundorientiertes Bewegungsprogramm zur Kräftigung, Beweglichkeit, Standfestigkeit, Entspannung und für das innere Gleichgewicht. Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit sowie innere Ausgeglichenheit. Die Übungen sin inspiriert und adaptiert aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, Tai Chai, Gymnastik, Zen Gymnastik sowie diversen Kampfsportarten -vor allem aus dem traditionellen Shokota Karate.

Vertiefte Atmung, fliessende Bewegungen und ein Gleichgewicht von aktiven und passiven Bewegungsmomenten. Durch regelmässiges Üben stellen sich innere Zentrierung, Ausgeglichenheit, eine erhöhte Vitalität, bessere Beweglichkeit und Fitness ein. Mental Centering eignet sich für alle, die eine ausgewogene Mischung aus aktiven, körperbetonten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit) und passiven, entspannenden Elementen zum Erlangen von mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit suchen.


Aroha®

Aroha® ist ein funktionelles Gruppenprogramm, das besonders fliessende und harmonische Bewegungsabläufe ermöglicht. Starke, kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen im steten Fluss. Das Programm bezieht seine Inspiration vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung-Fu sowie Tai-Chi Elementen. Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jede Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die „Kraft der Mitte“, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlbefinden führt. Aus dem Kung-Fu entstammen Elemente wie Kicken, das Schlagen mit offener Hand oder das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen. Das Tai-Chi gibt dem Program die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fliessender.

Aroha® ist ein effektiver und unkompliziert Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Die Besonderheit von Aroha® ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, dadurch werden verborgene Energie freigesetzt. Ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Aroha ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht, bei dem aber auch Aggressionen abgebaut werden können. Ein Weg zur inneren Ausgeglichenheit und gut für die Festigung von Oberschenkel, Gesäss und Bauch – ein rücken und gelenkschonendes Training.

Was bietet Aroha? Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen, ausgezeichnete Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung, Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität; Optimierung des Koordinationsvermögens, Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau, Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden. Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft. Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Für wen wurde Aroha entwickelt? Aroha ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden, die sich gesund halten möchten. Während der gesamten Stunden bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und fliessen ineinander über. Auch für Einsteiger ist Aroha das ideale Gruppen-Fitness-Programm und ein effektives Training mit hohem Spassfaktor. Durch den Spass und die Besonderheit von Aroha werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen.

Hip-Hop 

Tanzen bedeutet loslassen und Spass haben und ist ausserdem ein hervorragender Stresskiller. Um diesen Flow zu kommen, heisst es üben und die Schritte so verinnerlichen, dass man davon getragen wird. Je nach Tanzstil kann man zwischen 264 und 560 kcal pro Stunde verbrauchen.

Hip-Hop ist ein kraftvoller Tanzstil aus den Strassen amerikanischer Ghettos und setzt sich aus vielen Stilen zusammen, vereint die aktuelle Musik und Tanz mit verrückten Choreografien. Durch die Möglichkeit sich individuell zu bewegen und Techniken zu mischen ist Hip-Hop für Teenager und Kinder sehr beliebt. Die energiegeladenen Jungen tanken das hippe Lebensgefühl zu aktuellsten Beats. Du magst coole Beats und hast dein eigener Stil, dann kannst du bei uns eine Menge an Schrittkombinationen und Choreografien lernen. Wichtige Bestandteile neben Spass sind Musik, Haltung, Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Taktgefühl, Ausstrahlung und natürlich viele coole Moves. Das Ziel ist: die Choreografien sauber durchzutanzen. Genauso wichtig ist es, die Freude am Tanzen zu entdecken und seinen eigenen Stil zu entwickeln. Grundschritte und aufbauende Schrittkombinationen aus verschiedenen Hip-Hop / Street Dance-Stilrichtungen sowie Isolationsbewegungen gehören zum mitreissenden Tanzstil aus Amerika.

In diesen Lektionen wird gepowert. Schnelle Schritte, Jumps, Isolationen, Pushes, Pumps und coole Choreos werden im Unterricht angeschaut und geübt. Tanzen wirkt unglaublich befreiend. Wer regelmässig tanzt, wird fit, aber auch offener und selbstbewusster. Viele Teenager und Kinder sind zu Anfang noch etwas zurückhaltend. Mit der Zeit entwickeln sie jedoch durch das Tanzen mehr Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl. Für Hip Hop braucht es keine weiteren Voraussetzungen als Spass an der Bewegung. Alles andere kommt mit etwas Geduld von selbst.

Hip-Hop Kids -„Love yourself and your expression, you can`t go wrong“.

Tauche in die Welt dieser farbenprächtigen Kultur ein und lerne die Grundschritte des Hip-Hop Dance und wie man die Schritte in kleine Routines zusammenknüpfen kann. In den verschiedensten Stilrichtungen sind Gruppenarbeit ebenso gefragt wie Eigenkreativität. Viel Musik und Bewegung begleitet diese Stunde. Die Kurse sind geeignet für Kinder ab 6 Jahre alt.

Salsa & Bachata Tanz

Salsa ist sowohl eine Musikrichtung als auch ein Tanz, der seine Wurzeln in der afrokubanischen Kultur hat und sich in Puerto Rico und New York zu einer der aufregendsten Mischungen der Latin Music entwickelt hat. Salsa ist ein lebendiger Tanz, eine ständige Improvisation in einer klaren rhythmischen Form. Typisch in Salsa ist die Fröhlichkeit der Tanzenden und die erotische Hüftbewegung. Es gibt verschiedenen Salsastilen: Cuban Style, Salsa New York Style, Puerto Rican Style sowie L.A. Style. Die Grundschritte des Salsas Tanzes sind jedoch alle gleich. Salsa ist ein hervorragendes Gegengewicht zum Alltag. Salsa tanzen steht für Entspannung, Lebensfreude, Gemeinschaft, Sinnlichkeit und Erotik. Es ist bewiesen, Salsa Tanzen hat weitere positive Auswirkungen auf den Menschen, so etwa ein verbessertes Selbstbewusstsein, eine positive Änderung der Lebenseinstellung und erhöhte Fitness. Bachata kommt aus der Dominikanischen Republik, die Musik ist sehr romantisch und wird eng getanzt. Bachata zählt zu den erotischen lateinamerikanischen Tänzen.

Preise

Kurs Lektion Preis
Zumba® Fitness / Zumba Toning / Zumba Gold 10er Abo (3Mt. gültig) CHF 180.-* / Hanteln CHF 30.- / Probelektion CHF 20*.-
Zumba Card 10er Abo (unlimitiert) CHF 250.-
Zumba Kids JR. 10er Abo 45 Min. CHF 100.- / Einzellektion: CHF 10.-*
Zumba Family Freitags (während der Schulferien) Kinder bis 10J gratis / Erwachsene: CHF 20.-
Zumba Geburtstag Party Für Kinder u. Erwachsene Preis nach Anfrage
Yoga 10 X 60 Min. CHF 220*.- / Probelektion CHF 25*.-
Yoga Kids 10er Abo 45 Min. CHF 120*.-/ Einzellektion CHF 15*.-
Pilates 12 x 50 Min. CHF 240*.- / Probelektion CHF 25.-
Aroha 10 x 50 Min. CHF 180*.- / Probelektion CHF 20.-
Dance Fit (ab 10J) 60 Min. CHF 14 x pro Lektion (Quartal gerechnet)/ Probelektion gratis
Move & Soul Card (Yoga u. Zumba) je 10 X 60 Min. CHF 350*.-/ Probelektion siehe oben
Sommerwoche (Zumba, Yoga, Basteln usw.) 5 Vormittags / Einzellektion CHF 100.- / CHF 12.-
Hip Hop (Sommerwoche) 5 Lektionen / Einzellektion CHF 50.-/ CHF 13.-

*SchülerInnen, StundentInnen, AHV erhalten 10% Rabatt auf regulären Preis.

Während Schulferien finden keine Lektionen statt.

*Die Kosten der Probelektionen werden beim Kauf eines Abonnements angerechnet.

Verpasste Lektionen können in Absprache in anderen nachgeholt werden.

Stundenplan

Yoga KidsSunset Yoga

Tag Vormittag Nachmittag Abend
Montag Ab 17:00 Uhr OFFEN 18:00 Zumba Fitness (60 Min.)
Dienstag  
Mittwoch 09:00 Sunrise Yoga* 15:30 Dance Fit (Ab 10J)
16:30 Zumba Kids
18:15 Yoga (Ab September)
Donnerstag Ab 17:00 Uhr OFFEN 19:00 Zumba (55 Min.)
(Anmeldung)
Freitag 10:00 Zumba Gold (50 Min.) 16:15 Uhr Yoga Kids 19:00 Sunset Yoga
Samstag
Sonntag

*Anmeldung erforderlich.

Änderungen vorbehalten. (Tag und Zeit der Lektionen). Bei Fragen  kontaktieren Sie uns bitte.

Team

Wir brauchen Verstärkung, Pilates Instruktor/in wird gesucht!

Du kannst selbst entscheiden, als Teammitglied oder als Selbständig, unsere Kunden freuen sich sehr darauf!.

Peter

Yoga 

Mentaltrainer, Meditationslehrer, Yogalehrer.

Stella

Hip Hop Kids

Liliana Frometa

Zumba (ZIN) Instruktor

Mental Centering

KinderYoga Lehrerin (KAY)

Pilates Instruktor i.A.

Geschäftsinhaberin

Du lebst für den TANZ, er ist deine Leidenschaft und diese Leidenschaft willst du mit anderen teilen und dir dabei helfen, deine Tanzziele zu erreichen… Wir sind froh, dich in unserem Team zu haben.

YOGA hast du in dein Leben integriert, du bist der Überzeugung, dass Yoga uns die Möglichkeit gibt, die beste Version von uns zu leben. Dein Wissen und Motivation gibst du uns auf der Matte weiter. Du bringst deine Individualität mit, so dass wir eine breite Palette von diversen Yogastilen anbieten können. Wir freuen uns, dich als Yogalehrer/in bei  uns begrüssen zu dürfen.

Kontakt






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Versuch`s mal mit einer Probelektion für 20.00 Sfr. (Zumba / Aroha), 25.00 Sfr. (Yoga / Pilates). Wenn du dich nicht entscheiden kannst, welche Art von Bewegung dir am meisten zusagt, bieten wir eine Monatskarte für 120.00 Sfr. an, mit welcher du während 4 Wochen alle Lektionen besuchen kannst.

Solltest du dich dann für ein bestimmtes Abo entscheiden, gibt`s auf den Abo Preis eine Ermässigung (die Kosten der Probelektion).

Wir freuen uns auf Dich!

Tel. 061 501 61 50

Mail info@move-soulstudio.ch

Mit deiner Anmeldung erklärst du dich mit unseren allgemeinen Geschäftsbedingungen einverstanden.

 

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